Nằm mơ bị đuổi bắt: ai đuổi và bạn đang né tránh gì?
Nằm mơ bị đuổi bắt là chủ đề ác mộng rất phổ biến. Dân gian xem đây là lời nhắc đề phòng thị phi, còn thoát được thì tai qua nạn khỏi. Tâm lý học cho rằng giấc mơ thường gắn với áp lực và điều bạn đang né tránh. Điều đáng hỏi là "ai đuổi, vì sao chạy", không phải "sắp có chuyện gì", vì giấc mơ không đoán chắc tương lai.
1. Chân không nhấc lên được
Bạn chạy trong con hẻm tối. Tiếng bước chân sau lưng gần dần. Bạn muốn chạy nhanh hơn, nhưng đôi chân nặng như đeo chì. Bạn muốn hét nhưng không ra tiếng. Rồi bạn choàng tỉnh, tim đập thình thịch.
Cảm giác "chạy mà không nhúc nhích" có một lời giải khá thú vị. Trong pha ngủ REM, khi giấc mơ sống động nhất, các cơ lớn gần như bị ngắt để bạn không vung tay chân thật. Có ý kiến cho rằng não có thể cảm nhận sự mất tương ứng này, rồi đưa nó vào câu chuyện đang mơ. Do đó giấc mơ cho bạn cảm giác bị kẹt, dù đó có thể chỉ là cơ chế bình thường của giấc ngủ.
Nếu cảm giác không cử động được kéo dài cả sau khi đã tỉnh, đó là một hiện tượng khác. Bạn hãy đọc bài mơ thấy ma, bóng đè.
2. Kẻ đuổi theo bạn là ai?
Người lớn tuổi ở nông thôn thường hỏi ngay câu này khi nghe kể giấc mơ. Lời đoán thay đổi theo kẻ đuổi. Góc tâm lý cũng bắt đầu từ đó, nhưng nhìn theo hướng khác.
| Kẻ đuổi | Người xưa hay bảo | Điều đáng tự hỏi |
|---|---|---|
| Người lạ, bóng đen | Có kẻ tiểu nhân, nên kín tiếng | Mối lo nào tôi chưa gọi được tên? |
| Người quen | Có hiềm khích, nên giữ hòa khí | Có chuyện gì với họ tôi chưa nói ra? |
| Công an, người đòi nợ | Sắp vướng giấy tờ, tiền bạc | Có việc gì tôi thấy mình có lỗi hoặc chưa xong? |
| Thú dữ, chó, trâu | Có người hung hãn quanh mình | Có ai đang gây áp lực mạnh cho tôi không? |
| Ma, quỷ | Nên giữ mình, đi lễ cho an tâm | Tôi có vừa xem phim kinh dị hay đang sợ hãi? |
| Sóng, lửa, đám đông | Việc lớn dồn tới | Việc gì đang lớn hơn sức của tôi? |
Khi kẻ đuổi là con vật, bạn có thể tìm bài riêng như nằm mơ thấy chó mèo. Khi kẻ đuổi là người từng gắn bó, bài nằm mơ thấy người yêu cũ sẽ hợp hơn.
3. Cách ông bà xem kết cục của cuộc rượt đuổi
Dân gian thường để ý đoạn cuối của giấc mơ. Lối đoán này gần với lối sống xưa, trong đó chạy thoát có nghĩa là gặp may.
- Thoát được: chuyện khó sẽ qua, có người giúp đỡ.
- Bị bắt: phải cẩn thận lời ăn tiếng nói, tránh tranh chấp.
- Trốn được vào nhà, vào chùa: nhiều người cho là có phúc che chở.
- Đánh lại kẻ đuổi: dám đối đầu, việc sẽ xoay chiều.
- Đuổi mãi không kết thúc: chuyện cũ còn dây dưa.
Chúng tôi coi đây là cách người xưa gửi gắm lời khuyên sống thận trọng. Không nên hiểu rằng có kẻ thù thật ở đâu đó. Một giấc mơ không phải là chứng cứ để nghi ngờ người khác.
4. Vì sao não lại dựng ra cuộc chạy trốn?
Bị rượt đuổi là một trong các chủ đề được nhắc nhiều nhất trong các khảo sát về giấc mơ, ở nhiều nước khác nhau. Có một giả thuyết thú vị về chuyện này. Theo đó, giấc mơ là nơi não tập dượt phản ứng với mối nguy. Tổ tiên ta sống giữa thú dữ, nên việc tập chạy trong đêm có thể có ích. Đây vẫn là giả thuyết.
Người hiện đại không còn bị hổ đuổi, nhưng não vẫn dùng chung hệ báo động cho cả hạn nộp việc lẫn mối nguy thật. Sếp nhắn tin lúc mười giờ đêm cũng làm tim đập nhanh. Vì vậy cuộc đuổi bắt trong mơ thường là phiên bản nhập vai của những điều sau.
- Hạn nộp việc, kỳ thi, khoản nợ đang đến gần.
- Một cuộc nói chuyện khó mà bạn trì hoãn mãi.
- Cảm xúc bạn không muốn đối diện, như nỗi buồn, sự giận dữ, lòng ghen.
- Một trách nhiệm bạn thấy mình không gánh nổi.
- Một trải nghiệm đáng sợ từng xảy ra thật.
Điểm hay ở chỗ này: trong nhiều giấc mơ, bạn là người đang chạy. Câu hỏi không chỉ là "ai đuổi tôi" mà còn là "tôi đang tránh điều gì". Có người nhận ra kẻ đuổi mình chính là tờ đơn xin nghỉ việc họ chưa dám nộp.
5. Đổi kết cục giấc mơ ngay khi còn thức
Với ác mộng lặp lại, có một kỹ thuật được các nhà trị liệu dùng khá nhiều, gọi là diễn tập hình ảnh. Ý tưởng rất đơn giản. Ban ngày, bạn viết lại giấc mơ với kết cục khác và nhẩm trong đầu vài phút mỗi ngày. Bạn có thể thử như sau.
- Chọn giấc mơ hay lặp lại, viết ngắn gọn vào sổ.
- Đổi một đoạn tùy ý: có cánh cửa mở ra, bạn quay lại hỏi "anh muốn gì", kẻ đuổi bỗng nhỏ lại.
- Đọc lại kịch bản mới vào lúc tâm trạng yên ổn, không làm ngay trước khi ngủ nếu thấy sợ.
- Kiên trì vài tuần, ghi lại giấc mơ có thay đổi không.
Bên cạnh đó, hãy xử lý chính việc đang né tránh. Gửi một email, gọi một cú điện thoại, lập một kế hoạch trả nợ, những việc nhỏ này thường làm giấc mơ bớt căng hơn mọi lời giải mộng.
Giờ đi ngủ đều, bớt rượu và cà phê buổi tối, tránh xem phim bạo lực sát giờ ngủ cũng giúp ích. Phòng ngủ yên tĩnh cũng đáng để ý, bài phong thủy phòng ngủ có vài gợi ý về sắp xếp cho dễ chịu.
6. Câu hỏi thường gặp về mơ bị đuổi bắt
Mơ bị đuổi có phải có người muốn hại mình?
Không có căn cứ để nghĩ như vậy. Giấc mơ nói về cảm giác của bạn. Nếu ngoài đời có người đe dọa thật, hãy dựa vào sự việc cụ thể, nhờ người thân và cơ quan chức năng hỗ trợ.
Bị bắt trong mơ có phải điềm xấu không?
Lời truyền có thể nói vậy, nhưng đó không phải dự đoán. Về tâm lý, nhiều người thấy nhẹ nhõm sau khi bị bắt, vì cuối cùng đã thôi chạy. Hãy để ý cảm xúc của bạn lúc đó.
Vì sao tôi đấm kẻ đuổi mà tay không có lực?
Đây là trải nghiệm thường gặp. Cơ bắp đang ở trạng thái nghỉ khi ngủ, và cảm giác yếu ớt đó có thể đi vào giấc mơ.
Mơ bị đuổi nhiều lần có cần đi khám không?
Nếu ác mộng lặp lại, làm bạn mất ngủ hoặc sợ đi ngủ, hãy gặp bác sĩ. Điều này càng quan trọng nếu bạn từng trải qua sự kiện đau thương. Nếu ai đó bảo bạn vung tay đấm đá thật khi ngủ, bạn cũng nên nói với bác sĩ.
Lời kết
Hãy xem cuộc rượt đuổi trong mơ như một lời hỏi thăm từ chính mình: điều gì khiến bạn phải chạy? Lời khuyên giữ mình của ông bà và sự can đảm quay lại nhìn điều đang né tránh có thể đi cùng nhau. Nội dung trong bài chỉ để tham khảo.